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ATELIERS "BOBOLOGIE"
Cervicalgies Lombalgies Epaules et bras Genoux Apaisement émotionnel Marches de santé SEANCES PONCTUELLES OU PAR CYCLES DE PLUSIEURS...


Qi Gong contre les douleurs
Le QG contre les douleurs est un enchaînement de 8 mouvements doux et lents , conçus pour soulager les raideurs, douleurs, voire...


Vos questions... quelques réponses... vos partages
Dites-nous un peu...ça encourage..et ça donne des idées! Posté le 5 septembre * Quand je fais les exercices, quels qu'ils soient, je...


Quelques suggestions de pratiques
pendant le confinement Oui, le Qi Gong plus que jamais nous aide à élargir notre espace ! Pratiquons quand nous avons la chance de le...


Renforcer son énergie vitale
et ses défenses immunitaires (2) Cet objectif est essentiel dans la pratique du Qi Gong, certains exercices simples étant...


Renforcer son énergie vitale
et ses défenses immunitaires (1) Comment? en cultivant la gratitude et la joie de vivre (+ Méditation du sourire intérieur) (Evacuer la...


Qi Gong pour s'entraîner chez soi
Pour répondre à plusieurs demandes, voici les liens vers 2 vidéos You Tube qui peuvent vous être utiles: La 1ère, celle de Ke Wen , une...


Poème chinois
Pour s'apaiser avant la pratique (ou après!) Atteindre le ciel, S'enraciner dans la terre. Le corps détendu, L'esprit calme. Silencieux...


Qi Gong et Yoga du Rire
Le "sourire intérieur" - très ancienne méthode de Qi Gong taoïste- accompagne une sensation de bien-être, d'harmonie, d'unité . Il...


Séances de Marches
La Marche afghane :comme son nom le souligne, cette marche n'est pas originaire de Chine. Elle était pratiquée par les Nomades afghans...


Mêm'pas peur! (du rhume :-)
Petit protocole pour prévenir les rhumes , ou les stopper si pris au tout début 1) "Chasse le vent" Petites percussions avec le plat de...


Tiens-toi droit et Souris
"Tiens-toi droit et souris"... C'est le titre d'un poème de Lanza del Vasto ...(qui évoque , d'un certain point de vue, le poème "Le jour...


Repousser nos limites
Confiance en soi...Image de soi Réflexion empruntée à M.Feldenkraiss , autre version de "Si tu veux, tu peux " "Le cerveau pense le...


La déprime...ou la posture de l'arbre
Oui...La posture de l'arbre ( Zhan Zhuang Gong) peut venir à bout de ces vagues de "déprime" (physiques, mentales,émotionnelles...) qui...


Pour éviter la lassitude....
La répétition est indispensable...pour ancrer un nouvel exercice dans la mémoire corporelle. Comment alors surmonter l'ennui , le manque...


Exercice pour se rafraîchir (2)
Posture debout de Qi Gong Prenez le temps de vous centrer (quelques respirations abdominales) Inspir: Laissez les bras monter sans aucun...


Le Yin Yang ...dans la pratique du Qi Gong
Le Yin Yang , d'abord, c'est quoi au juste? (et pourquoi pas Le Yin ET le Yang? ) Selon la pensée taoïste, à partir de l'origine du...


Un exercice pour se rafraîchir (1)
1) Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, menton légèrement rentré, pieds écartés de 25 cm environ. Détendez-vous en...


Le Balancer énergétique des bras, exercice remarquable .....
........pour son efficacité et sa simplicité. Ce mouvement constitue un exercice complet: tous les méridiens, toutes les articulations et...
Exercice : Etirer la “colonne céleste”(= la colonne vertébrale)
Pour mettre en place la verticalité de l’axe de la colonne vertébrale, sentir et trouver la bonne position du bassin , prévenir les...
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