Méditation

La méditation est comme le Qi Gong un entraînement de l’esprit qui permet de développer la pleine conscience de l’instant présent dans toutes ses composantes : corporelle, affective, mentale, spirituelle.

Comme l’écrit Christophe André, « Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur ».

C’est une pratique simple, qui demande peu de temps pour son apprentissage, mais beaucoup de temps pour en avoir la maîtrise.

Des exercices variés sont proposés afin d’établir un lien avec la vie quotidienne : assises « immobiles », exercices allongés, marches, dégustations...

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Souffle & Santé

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