QI GONG pour l' AUTOMNE

Samedi 26 Septembre 2026 à ESPENEL * de 9 h à 17h

L'énergie "Métal" de l'automne est liée aux poumons . Ceux-ci règlent le débit de l'énergie dans les méridiens et leur distribution fluide dans les organes vitaux. Ils gèrent également les défenses immunitaires.

L'automne est donc le bon moment pour renforcer le système respiratoire ainsi que les fonctions associées:

-Celle du Gros Intestin, pour régulariser la fonction d'élimination et renforcer l'immunité.

-Celle de la Peau, qui organise la circulation de "l'énergie défensive" , et harmonise les échanges Intérieur/Extérieur.

C'est le moment aussi de re-considérer la Tristesse, "âme corporelle" du Poumon,dans un processus de transformation en Courage et Lâcher-prise.

Au cours de la journée, diverses pratiques seront proposées, simples et faciles à mémoriser (documents) : mouvements et exercices respiratoires doux et bienfaisants, marches, pratiques méditatives... par exemple:

• Etirements des Fascias

• Assouplissement du diaphragme

• Appropriation de la sensation des méridiens du Poumon et du GI.

• Accupressions et auto massages pour l'immunité

• Massage corporel harmonisant

• Des sons et des techniques pour alléger la tristesse.

  
  

Toutes ces pratiques nous permettront d'aborder avec facilité

• Une petite initiation au Tai Ji Qi Gong (1Régulariser la respiration et apaiser l'esprit- 2 Ecarter les nuages et accompagner la lune)

• 4 mouvements simples du QG du Poumon de Maître Zhang Wang De

*Modalités pratiques

Horaire: Accueil à 9 h - Pratiques de 9h30 à 17h

Repas partagé végétarien avec les apports de chacun ( Quelques notions de diététique chinoise pour l'automne)

Apporter tapis , support pour s'asseoir, chaussures souples int. et ext., petite couverture (dépannages possibles)

Participation financière libre en conscience

Inscription  06 83 01 62 99 ou mimi.giles26@gmail.com

Lieu : Association Labelvie Chemin de Chabrier à Espenel-26       Accès :   Cliquez ICI

En venant de Crest, sur la D93, entre Saillans et Espenel, chemin à gauche avant le Camping de la Clairette  en direction de Die. 

En venant de Die, faire demi-tour sur l'aire de parking plus loin sur la gauche 

Covoiturages possibles

Intervenante

Mireille Giles , certifiée de l'Ecole du Qi et diplômée FQGAE. Enseignante de Qi Gong depuis 2007