Compléments au Qi Gong du Coeur
- Giles Mireille
- il y a 3 jours
- 3 min de lecture
Ce que nous avons expérimenté au cours de la journée du 30 Mai. ( + Réponse aux questions)
L'auto massage du visage "Pour un visage radieux" : le visage étant l'expression de SHEN, qui réside dans le coeur (video de Chrystel Herbeaux del Pino "Santé autonome") -Effet: détente; bien-être; rayonnement...
Le tracé des 4 méridiens qui sont reliés au Coeur: -Auto-massages- Points d'acupuncture de la "pharmacie domestique" (voir document Méridiens C et MC)
Repérage du méridien Intestin Grêle (associé au Coeur) sur les omoplates : Son étirement , (et surtout les rotations d'épaules) sont réparateurs pour les tendinites, etc..
Préparation énergétique:
- Pour se rafraîchir: Inspir ( avec la bouche , la langue en creux) Monter les bras devant soi paumes vers le ciel jusqu'au dessus de la tête, (spirale des bras et des
mains , les doigts sont face à face). Expir:(en prononçant AAAAA) : redescendre les bras de chaque côté en visualisant la chaleur qui est évacuée vers la terre
-Balancer les bras en ouvrant le 1 Rein (plante des pieds du côté où l'on tourne- --
-Petit dérouillage articulaire
Etirement des méridiens :
-Coeur: Paumes vers la terre, devant le D.T. - Inspir:Etirer les bras vers le ciel devant soi paumes vers le haut ( Ce n'est pas le geste précis qui est le plus important, mais l'attention , et la sensation, du méridien que l'on étire)- (Petit expir) Inspir: Reprendre l'étirement sur les côtés en visualisant un fil de soie entre les 2 auriculaires, que l'on étire , jusqu'à l'horizontale (Petit expir) Inspir: Rapprocher les bras par les coudes en tournant les paumes vers le ciel (légère spirale des bras )
Expir: Redescendre les bras
Maître Coeur: Bras en cercle au niveau de la poitrine. (on tient un gros ballon d'énergie). Inspir: Pousser les paumes vers l'avant (concentration sur les lao gong) puis vers le ciel (id. étirement du Coeur);(Petit expir) Inspir: Reprendre l'étirement (id. Coeur) mais on étire le fil de soie entre les majeurs. Expir: Revenir au ballon du début
Effets de ces étirements: détente, soulagement de l'anxiété, de l'oppression, des palpitations, bien-être.
Méditation taoïste du sourire intérieur dans les 5 organes
4 mouvements extraits des 8 du "Qi Gong du Coeur" :
1) Danser en écoutant le chant du coq. 4) Loriot jaune bat des ailes 7) Les arbres enchevêtrent leurs racines. 8) Enchaînement de pas équilibrés
Son de guérison du Coeur (peut être murmuré en toutes circonstances)
Posture de l'arbre (avec la "Petite circulation céleste")
La cohérence cardiaque avec les découvertes de l'Institut Heartmath ( un guide: L'intelligence intuitive du coeur de Doc Childre : comment avoir accès à la guidance supérieure du coeur et à nos possibilités infinies.)
Exercice du Freeze Frame
QUESTION:" Pourquoi certaines personnes se sentent fatiguées par la chaleur en été, et plutôt "vidées", alors qu'on est à l'apogée de l'énergie Yang (activité, expansion , dynamisme, créativité, etc ?
REPONSES POSSIBLES : - L'ancrage est insuffisant.
La chaleur demande à l'organisme un gros effort d'adaptation ( transpiration et perte d'énergie; vasodilatation du système veineux, etc...) . Plus l'énergie des reins est renforcée (Revoir les pratiques de QG pour les Reins), mieux l'organisme s'adapte.
- Le Coeur et la Rate sont en déséquilibre.
Ce sont les 2 organes majeurs de transformation de l'énergie en été. (Revoir les pratiques de QG liées à ces organes et revoir l'alimentation
-Le facteur personnel: Certains tempéraments sont plus sensibles à la chaleur qu'au froid et inversement. Le Qi Gong nous apprend à écouter nos besoins et à les respecter.
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