• Giles Mireille

Pratiques douces pour apaiser le stress

Samedi 18 juin de 9h à 12h au Parc Clément de Puy- Saint- Martin


QI GONG SOUFFLE ET SANTE


  • Exercices respiratoires (assouplissement du diaphragme, cohérence cardiaque, respiration "Souffle du vent"...)

  • Exercices au sol pour la détente musculaire du dos

  • Auto- massages assis : Visage. Crâne (Points d’acupuncture : voir fiche )- Palming

  • Les points anti-stress : 2F ; 3F ; + 4GI (voir fiche) ; 7 C ; 6 MC ; 1 Rn

  • Enchaînement "magique" : 3 mouvements simples qui induisent une détente profonde.

  • Les sons thérapeutiques anti stress et le sourire intérieur (Vibrations sonores - Gestes- Visualisations)

  • Relaxation : Training autogène du Docteur Schultz

Participation libre et consciente

Inscriptions: 06 83 01 62 99


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