Le Qi Gong des 12 méridiens
"un trésor de santé entre les mains de chacun "" selon Y.Réquéna , et , j'ajoute selon mon expérience: "de bien-être".
Ils offrent aussi la possibilité de se familiariser avec les canaux énergétiques de l'acupuncture et de connaître son corps en profondeur.
Les 8 Trésors ( appelés aussi Ba Duan Jin, ou 8 Pièces de brocart) : formidable discipline de santé , en même temps que support idéal pour acquérir les bases du Qi Gong. On n'en a jamais fait le tour!
Le Qi Gong du Coeur
Un grand classique du Qi Gong, à la fois thérapeutique (stress, pbs respiratoires et cardio-vasculaires...) et merveilleusement harmonisant.
Et puis...il y a urgence au niveau planétaire...à ouvrir son coeur...
La posture de l'arbre
Prescrite dans les hôpitaux chinois (et aussi à La Pitié-Salpétrière à Paris, entre autres...),pour renforcer l'organisme et favoriser la guérison, c'est un exercice reconnu pour ses bienfaits exceptionnels (bien-être, calme, vitalité, équilibre, renforcement interne, sensation d'unité, d'être centré...)
La méditation assise,( ou marchée, ou allongée)
Pratique dont on ne cesse de vanter les effets spectaculaires (santé, bien-être, paix intérieure, résolution de pbs divers, apaisement des émotions...)...Elle exige un entraînement méthodique et régulier.
Nous nous entraînerons à la méditation dite de pleine conscience, ainsi qu'à la méditation taoïste du sourire intérieur (qui change la vie!)
D'autres exercices et/ou enchaînements seront proposés ici ou là en fonction des saisons et des besoins.
Bonnes pratiques à tous!
