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  • Photo du rédacteurGiles Mireille

Atelier du Samedi 1er Octobre : 9h- 12h

Dernière mise à jour : 28 sept. 2022




Comment harmoniser notre énergie en Automne


-Détendre et amplifier notre respiration

  • Assouplir les cervicales ( elles jouent un rôle dans la détente du diaphragme)

  • Etirer les fascias

  • Mouvements pour assouplir le diaphragme

  • Installer correctement la respiration abdominale

  • Pratiques adaptées de cohérence cardiaque

  • "Régulariser la respiration" : 1er mouvement du QG de tonification générale

-Les principaux points d'acupuncture concernés ( Schémas)


  • Effets physiques et énergétiques. Symbolique.

  • Auto-massages (techniques simples) - Huiles essentielles en phyto- énergétique

  • Etirements des méridiens du Poumon et du Gros Intestin

(Application: "Viser un aigle au loin" : Extrait des Ba Duan Jin)

- 2 mouvements fondamentaux du Qi Gong

  • Faire vibrer le corps

  • Balancer les bras

-Tristesse et Courage:Les émotions de l'automne

  • Transformer les émotions avec l'énergétique chinoise

  • Les sons de guérison

-Diététique de l'automne

  • Les aliments recommandés

  • Une recette pour l'automne

-Initiation aux Marches de santé

  • Marches Guo Lin (Xi Xi Hu des poumons )

  • Marche afghane

-Méditation du sourire intérieur


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