Comment harmoniser notre énergie en Automne
-Détendre et amplifier notre respiration
Assouplir les cervicales ( elles jouent un rôle dans la détente du diaphragme)
Etirer les fascias
Mouvements pour assouplir le diaphragme
Installer correctement la respiration abdominale
Pratiques adaptées de cohérence cardiaque
"Régulariser la respiration" : 1er mouvement du QG de tonification générale
-Les principaux points d'acupuncture concernés ( Schémas)
Effets physiques et énergétiques. Symbolique.
Auto-massages (techniques simples) - Huiles essentielles en phyto- énergétique
Etirements des méridiens du Poumon et du Gros Intestin
(Application: "Viser un aigle au loin" : Extrait des Ba Duan Jin)
- 2 mouvements fondamentaux du Qi Gong
Faire vibrer le corps
Balancer les bras
-Tristesse et Courage:Les émotions de l'automne
Transformer les émotions avec l'énergétique chinoise
Les sons de guérison
-Diététique de l'automne
Les aliments recommandés
Une recette pour l'automne
-Initiation aux Marches de santé
Marches Guo Lin (Xi Xi Hu des poumons )
Marche afghane
-Méditation du sourire intérieur