PRENDRE SOIN DE SOI
QI GONG ... MEDITATION...PRATIQUES ENERGETIQUES
animé par Mireille Giles
06 83 01 62 99
du 17 au 24 Aout en Forêt de Saou
Accessible à tous
Des méthodes qui ont fait leur preuve ....
pour optimiser notre bien-être (physique, mental, émotionnel, spirituel) et notre santé..
(Etirement des 12 Méridiens...Les 8 Trésors..... Qi Gong pour le dos ...Qi Gong pour le sommeil... Qi Gong des yeux... Qi Gong pour les Cervicales... Eléments de phyto-énergétique...Méditations taoïstes (dont le Sourire intérieur)... Méditations taoïstes (dont le Sourire intérieur)...Marches Xi Xi Hu...
Des outils puissants de connaissance de soi pour prendre sa santé en mains
Connaître son élément en MTC et apprendre à l'harmoniser
Initiation au Yi King (tirages)
DATE: du 17 au 24 Août 2019
Arrivée du groupe le samedi 17 à partir de 16h. Départ le samedi 24 à 10h.
Repas partagé à 19h - Présentation du stage à 20h
Début du stage le dimanche à 9h (Méditation à 7h pour ceux qui le souhaitent)
6 jours pleins dans un environnement porteur , pour donner le temps à chacun de s'approprier des "outils de bien-être"utilisables en autonomie dès la fin du stage.
Pour ceux qui n'auraient pas la disponibilité de 6 jours mais souhaiteraient participer pour un séjour plus court, me contacter.
LIEU: gîte en pleine nature, au pied de la splendide Forêt de Saou
Gîte Le Roustan à Mornans - à 7 Km de Bourdeaux
https://www.gites-de-france-drome.com/gite-rural-a-mornans-dans-vallee-de-la-drome-diois-26G214002.html
TARIF:
Stage: 120 €/personne/semaine (Option "Pleine Conscience")
Hébergement: 140 €/personne/semaine
Repas partagés participatifs (éléments de diététique chinoise) : 60 €/personne/semaine (ou moins en fonction du nombre de participants)
EFFECTIF LIMITE' A 10 PERSONNES: NE TARDEZ PAS! (Inscriptions dans l'ordre d'arrivée )
PRATIQUES REGULIERES
L'étirement des 12 Méridiens
Méthode dynamique et douce à la fois pour renforcer et régulariser la circulation de l’énergie . Ces étirements apportent une meilleure connaissance du corps humain et de son fonctionnement, de l’intérieur, par la familiarisation avec chaque méridien et l’organe qui lui est relié. L’enchaînement complet apporte tonus et bien-être.
Les 8 Trésors (Ba Duan Jin) :
Pour le renforcement à la fois physique et énergétique du corps et de toutes les fonctions. Auxiliaire de santé privivilégié, il permet d’acquérir rapidement les bases essentielles de la pratique chinoise.
Deux pratiques taoïstes aussi simples qu'efficaces, pour (re) trouver rapidement calme et sérénité:
La méthode des 6 Sons consiste à émettre des sons ciblés pour utiliser leur pouvoir vibratoire de telle sorte qu'ils entrent en résonance avec la fréquence de chaque organe , et ainsi l'harmonisent. Chaque son est associé à une gestuelle, à une respiration, et à une visualisation.
Elle permet de transformer les émotions dites négatives (peur, colère, stress, ressassements, tristesse) en énergie vitale, d'harmoniser les organes vitaux concernés (Reins, Foie, Coeur, Rate, Poumons), de régénérer les énergies en transmutant chacune de ces émotions respectivement en Courage, Compassion, Amour, Confiance et Dynamisme.
La Méditation du Sourire Intérieur a longtemps été tenue secrète dans les temples taoïstes , avant d'être diffusée par Mantak Chia. Elle est une puissante source de paix intérieure et de plénitude.
Déroulement indicatif d'une journée de stage: 9h-12h- 15h-18h
Matin
-Méditation ou Marche dans la Forêt
-Eveil énergétique :Do-In
-Déblocages articulaires
-Exercices respiratoires
- Etirement des méridiens
-Ba Duan Jin
- Relaxation
Après-midi
-Exercices pour faciliter la digestion-
-Marches du Qi Gong
-Comprendre la vie émotionnelle avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.
- Sons thérapeutiques ( Les émotions en Médecine chinoise)
-Toilette énergétique (auto-massages)
-Méditation du Sourire Intérieur guidée
-Echanges
-En option: Massages chinois - Tirages du Yi King - Révisions des formes apprises pour les anciens participants
+ Marches dans la Forêt de Saoû
INSCRIPTION:
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Débutant ou avancé:
Demandes spécifiques, commentaires ou suggestions:
Ci-joint un chèque d'acompte de 100 € à l'ordre de Souffle et Santé
A renvoyer à "Souffle et Santé" 5 rue des Remparts 26450 Puy Saint Martin