INSOMNIE et STRESS
***. Respiration en "cohérence cardiaque"
Il en existe plein, celle-ci s'est avérée très efficace pour de nombreuses personnes.( on n'est pas obligé de regarder la video )
***. Respiration "Souffle du vent"
Elle est enseignée par Y.Requena dans Le Qi Gong Anti Age (efficace à tout âge!) et je la propose souvent dans les cours et ateliers . Plus d' explications bientôt. Mais en attendant, on peut simplement se laisser guider par la video.
***. Enchaînement (court et simple ) "Pour un sommeil profond"
Un vrai délice!