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BOBOLOGIE

Dernière mise à jour : 3 mai 2020



INSOMNIE et STRESS


***. Respiration en "cohérence cardiaque"


Il en existe plein, celle-ci s'est avérée très efficace pour de nombreuses personnes.( on n'est pas obligé de regarder la video )


***. Respiration "Souffle du vent"


Elle est enseignée par Y.Requena dans Le Qi Gong Anti Age (efficace à tout âge!) et je la propose souvent dans les cours et ateliers . Plus d' explications bientôt. Mais en attendant, on peut simplement se laisser guider par la video.


***. Enchaînement (court et simple ) "Pour un sommeil profond"


Un vrai délice!





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1 Comment


peggy.desb
Apr 27, 2020

Je pratique ce Qi-Gong depuis 5 jours et j'ai déjà pu noter des améliorations sur mon sommeil : moins de réveils nocturnes et surtout un rendormissement plus rapide, plus léger. Je fais trois fois la partie qui comporte les mouvements et une fois la partie massage des pieds.

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