• Giles Mireille

LA BOITE A OUTILS

Mis à jour : avr. 29

Quelques videos pour vous aider si besoin

N'hésitez pas à partager vos expériences en laissant un petit mot ...




LA POSTURE DE L'ARBRE . Zhan Zhuang Gong



( voir les précisions dans le post "Et vous, c'est comment..." ).


*** L'une d'entre vous me signale ses difficultés, ayant suivi d'un peu trop près ces instructions "martiales"! Je vous ai bien dit qu'il fallait être PRUDENT,et ne pas démarrer trop vite. ( Pas plus de 5' au début, pour augmenter très progressivement :pas plus d'une minute/semaine)



*** La video ci-dessous présente en 2ème partie une variante de la posture traditionnelle, qui a l'avantage de ne pasgénérer de tensions, et permet ainsi de se familiariser très confortablement et tranquillement avec cette posture.



"LA RESPIRATION DANS LA COLONNE VERTEBRALE"


*** Son nom est Benj. C'est une Grande Dame. Elle transmet l'enseignement taoïste de Mantak Chia avec générosité et simplicité. Outil précieux.M.C. dit que si on le fait le matin une trentaine de fois, on n'est jamais malade!


pour soulager le dos, 

pour mettre les diaphragmes en mouvement, 

pour activer l’orbite microcosmique, 

pour augmenter l’énergie, 

pour renforcer l’immunité, 

pour rester souple et fort/e  ou le redevenir,

pour respirer profondément,…


AUTOMASSAGE POUR STIMULER L'IMMUNITE


*** Une Grande Dame que je remercie au passage, car je lui dois la plus grande partie de ce que j'ai appris en QG . Gratitude. Pour la rigueur et l'accessibilité de son enseignement, son dévouement, sa douceur, et la douceur de ce petit coin d'paradis des Jardins du Tao à Joannas.

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