La posture de l'arbre

De toute ma pratique de Qi Gong ( j'ai eu la chance de bénéficier de nombreux enseignements de grande qualité), la posture de l'arbre ( Zhan Zhuang Gong) est celle qui pour moi dépasse de loin toutes les autres par les bienfaits qu'elle m'apporte.

Des centaines de sites sont consacrés à cette posture , fondement de la pratique du Qi Gong, et prescrite dans certains hôpitaux tant ses bienfaits sont avérés.


Ces 2 videos remarquables peuvent être bien utiles pour l'apprentissage et l'entraînement.

Mon conseil: Pratiquer très progressivement, en commençant par 1 ou 2 ' (pas plus de 5) , et en augmentant la durée de 1' par semaine.

C'est la régularité qui fait l'efficacité.


Bonne pratique!





https://www.youtube.com/watch?v=XVj-yE4cx34



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