· Etirement des 12 méridiens ( Vitalité, Souplesse, Bien-Etre, tels sont les effets les plus communément ressentis après l'enchaînement des 12 étirements dans l'ordre du flux énergétique)
· Enchaînement "magique": 3 mouvements simples qui induisent une détente profonde (effet d'auto-hypnose relaxant qui peut aussi être une bonne préparation au sommeil)
· Auto-massages (points d'acupuncture "détente" et massage du visage pour un teint rayonnant!)
· Les 6 Sons Thérapeutiques et le sourire intérieur ( Vibrations sonores- Gestes-Visualisations) : une des meilleures méthodes pour apaiser les émotions "sans se prendre la tête" et (re) trouver la joie de vivre.
· Relaxation: Training autogène du Dr Schultz (peut conduire très vite au sommeil!)