(merci à Martine pour la photo-cadeau!)

Mon témoignage
Pendant l'année 2010/2011, je me suis préparée à l'examen de la FEQGAE pour valider ma formation de Qi Gong (Pratique, Théorie, Pédagogie), et j'ai eu à répondre à cette question "basique" : Que vous a apporté la pratique et que voudriez-vous transmettre?
Je devais rassembler mes réflexions en une vingtaine de minutes...il m'est venu ceci, ma foi un bilan qui me semble aujourd'hui plutôt exact et que je retranscris à peu près tel quel .
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" Santé :
Soulagement, voire disparition de douleurs attribuées à l'arthrose. Un corps plus détendu, plus souple; un meilleur sommeil; de plus rares atteintes des maux de l'hiver.
Ces bienfaits sont aussi le fait de l'acquisition d'une certaine autonomie dans la gestion et la remédiation des "ennuis de santé" . Des réflexes préventifs liés à une plus grande écoute du corps et de ses besoins( exemple: équilibre alimentaire dans ses rythmes, en qualité et en quantité)
Des exercices de QG spécifiques suivant les situations (exemples: soulagement de tendinites de l'épaule avec "les grandes spirales"; de débuts de sciatiques avec "le pas croisé" (exercice de la Tonification Générale ) - et j'ajouterais aujourd'hui des exercices au sol -; amélioration du sommeil grâce à la Posture de l'Arbre, etc...
Equilibre psycho-affectif:
Une plus grande facilité à mettre à distance les émotions, à les 'gérer"(exercices tels que les Sons Thérapeutiques, les méditations, les visualisations...) -et j'ajouterais aujourd'hui: toute pratique de Qi Gong est en soi apaisante, quand elle est intégrée-
Un positionnement plus juste par rapport à autrui: le travail de l'enracinement dans la conscience de l'axe vertical entre Terre et Ciel optimise l'ouverture du Dan Tian médian, source de toute relation avec "la Grande Nature " incluant Autrui.
Davantage de confiance en moi, qui découle des autres bienfaits.
Une meilleure qualité de vie:
Bien-Etre, plaisir de vivre, de se mouvoir avec plus d'aisance et d'harmonie (dans un contexte précédent de timidité et d'inhibition. Comme une réappropriation du corps.
Conscience corporelle plus fine (sensations, perceptions des organes et de leur fonctionnement)
Conscience de l'énergie, de notre dimension énergétique, à l'intérieur du corps et dans les échanges avec l'extérieur (y compris des énergies "perverses" dont il devient alors plus facile de se protéger)
Sensation de liberté procurée par une sorte d'agrandissement de l'espace , intérieur et extérieur, les deux s'interpénétrant et se nourrissant par la pratique.
Ce que je souhaiterais transmettre:
Cet art de vivre en Qi Gong que je déclinerais en 3 points:
D'abord le développement du bien-être, du plaisir de bouger avec facilité, dans la fluidité, l'unité et l'harmonie
Ensuite l'acquisition d'"outils" pour se rendre autonome dans le domaine de la santé (mouvements spécifiques, auto-massages, etc.)avec une conscience corporelle attentive, respectueuse et bienveillante.
Puis une sorte d' "éthique du sourire intérieur": l'aptitude à l'accueil bienveillant, aux échanges sereins, à l'équanimité, ceci allant de pair avec le développement une conscience fine de nos énergies subtiles et des échanges avec celles de l'univers.
Enfin une conscience aigüe du "Gong" , c.a.d. de la nécessité incontournable du travail et de la persévérance.
Et j'ajouterais aujourd'hui: J'ai aussi appris et continue à apprendre que le QG est une école d'humilité...Comme l'a dit un grand maître : "Plus on pratique, et plus on est débutant"...Et ce n'est pas contradictoi
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