QI GONG ET MEDITATION 2022-2023
Dernière mise à jour : 13 sept. 2022
Les cours hebdomadaires auront lieu cette année dans le cadre de l'association Qi Gong et Santé de Cléon d'Andran, suite aux difficultés d'utilisation de la salle municipale à Puy Saint Martin.
Les mardis de 10h à 11h30, vendredis de 9h à10h30, jeudis de 18h30 à 19h30 (axé méditation) A partir du 20 septembre 2022 1er Cours d’essai gratuit (mais inscription à ce cours obligatoire) TARIFS :Adhésion à l’association 15€ (Assurance et fédération) -Cotisation à l’activité : 30€/40€/50€ par trimestre par activité selon ressources
Cours hebdomadaires
contacts: qigongetsante26@gmail.com
Programme général
Echauffement: Petite routine de mise en forme
- Auto-massages pour l'éveil et la détente ( apprentissage des points d'acupuncture concernés)
- Déblocages articulaires et respiratoires
- Etirements des méridiens
- Exercices de synchronisation avec la saison (Ba Duan Jin, Sons thérapeutiques, Marches, etc. )
Entraînement à la pratique autonome : - Apprentissage du Qi Gong général pour préserver la santé - Posture de l'arbre-
Apprentissage de la méditation ( Pleine conscience- Respirations taoïstes)
Echanges sur la pratique compréhension...difficultés....autonomie....approfondissement...
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