L'énergie en automne

https://www.cours-qigong.fr/automne-relacher-tensions/

...et puis:

On dit en MTC que le Poumon est le maître de l'énergie....

Quelques recommandations:

RESPIRER

https://www.youtube.com/watch?v=cEZ4_UHEZZY

• Naturellement en pleine conscience. Aucun exercice respiratoire ne remplace la présence régulière à la respiration: observer; accompagner jusque dans le ventre; se laisser bercer par le rythme respiratoire

• En faisant régulièrement quelques respirations complètes

• En pratiquant les marches dXi Xi Hu ou bien Afghanes

• Saisir toutes les occasions, les provoquer même, de profiter des odeurs de l'automne (sous-bois, champignons, mousse, terre humide après la pluie, fruits mûrs...) pour développer le sens olfactif et ainsi nourrir l'énergie du Poumon.

• A l'intérieur, penser aux H.E., aux écorces de fruits, aux épices et parfums culinaires naturels ("Les odeurs nourrissent le corps et l'âme", nous dit I.Laading dans "Les 5 saisons de l'énergie")

SE MASSER ET/OU SE FAIRE MASSER ("Toute chose avec laquelle nous entrons en contact doit être considérée comme une nourriture " W.Tara

• En massages quotidiens de tout le corps(simplement passer les mains sur toutes les parties du corps avec une certaine vigueur, et douceur.aide à être "bien dans sa peau"!

• En développant le sens du toucher dans notre vie quotidienne (chaque contact transmet une multitude d'informations dans les 2 sens)

CHANTER

• La gorge est appelée 'la porte des poumons" et "le palais des cordes vocales".

• Chanter harmonise l'énergie du poumon en même temps que celle du coeur.

RIRE pour dissiper la tristesse (cf Norman Cousin)

+ ( Voir Fiches Emotions et Diététique)