• Giles Mireille

Journées de Revitalisation

Pratiques énergétiques - Qi Gong - Méditation


7h30 - 8h45 : Méditation

Marche afghane -


Petit déjeuner : Privilégier protéines et lipides


9h30 -11h30: Etirement des 12 méridiens -Auto-massages - Pratique taoïste du sourire intérieur


11h30- 12h15: Relaxation sonore (enregistrement bols tibétains )

Repas végétarien en pleine conscience : A privilégier: légumes, crus/cuits- Protéines au choix


Sieste ou petite marche


14 h 30 : Pratiques énergétiques pour la Rate et l'Estomac


15h- 16h30 : Les 6 sons thérapeutiques- Méditation du sourire intérieur


Pause- Echanges- Textes inspirés-


17h -18h30 : Qi Gong et Shiatsu pour le sommeil

Auto-massage et Shiatsu du visage


Optionnel: Tirage du Yi King



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