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  • Photo du rédacteurGiles Mireille

Journées de Revitalisation

Dernière mise à jour : 9 août 2021

Pratiques énergétiques - Qi Gong - Méditation


7h30 - 8h45 : - Méditation

- Marche afghane ou Respiration du feu en 9 positions (suivant météo)


8h45 : Petit déjeuner :( Privilégier protéines et lipides)


9h30 -11h30: - Etirement des 12 méridiens et sonotherapie

- Acupressions


11h30- 12h15: -Scan corporel

12h30. :Repas végétarien en pleine conscience : ( Privilégier: légumes, crus/cuits- Protéines )


Sieste ou petite marche


14 h 30 : Pratiques énergétiques pour la Rate et l'Estomac


15h- 16h30 : Les 6 sons thérapeutiques

Auto-massages

Pratique taoïste du sourire intérieur


Pause -Textes inspirés-


17h -18h 15 : Qi Gong et Shiatsu pour le sommeil

Auto-massage et Shiatsu du visage


Echanges


Optionnel: Tirage du Yi King



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