• Giles Mireille

Exercice pour se rafraîchir (2)

  • Posture debout de Qi Gong

Prenez le temps de vous centrer (quelques respirations abdominales)


  • Inspir: Laissez les bras monter sans aucun effort à l'avant .

  • Quand ils arrivent à l'horizontale, accompagner le ur montée en soulevant les talons

  • Quand ils arrivent au-dessus de la tête , laisser les mains se retourner , paumes vers le ciel: visualisez une énergie rafraîchissante que vos mains captent

  • Expir: Laisser les bras redescendre sur les côtés en visualisant la chaleur évacuée vers la terre en même temps que l'énergie fraîche gagne tout le corps.


  • Recommencer l'exercice plusieurs fois





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