Exercice pour se rafraîchir (2)

• Posture debout de Qi Gong

Prenez le temps de vous centrer (quelques respirations abdominales)

• Inspir: Laissez les bras monter sans aucun effort à l'avant .

• Quand ils arrivent à l'horizontale, accompagner le ur montée en soulevant les talons

• Quand ils arrivent au-dessus de la tête , laisser les mains se retourner , paumes vers le ciel: visualisez une énergie rafraîchissante que vos mains captent

• Expir: Laisser les bras redescendre sur les côtés en visualisant la chaleur évacuée vers la terre en même temps que l'énergie fraîche gagne tout le corps.

• Recommencer l'exercice plusieurs fois