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  • Photo du rédacteurGiles Mireille

Anti-stress remarquable: La Cohérence Cardiaque

https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E



On peut s'aider de cette vidéo bien pratique au début.

Puis , quand on a bien intégré le rythme (= 6 Respirations / minute , pendant 5' ), prolonger éventuellement l'exercice. (20' est le temps recommandé pour un effet très sensible). Sinon, recommencer 2 fois dans la journée.


Respirer en conscience.


Livre que je recommande: Cohérence cardiaque 365 du Dr David O'Hare





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